Seminare
Ich unterrichte mit verschiedenen Achtsamkeits- und Mitgefühlspraktiken, verbunden mit der Weitergabe von Wissen aus Wissenschaft und Praxis für ein vertiefendes Verständnis der Wirkungsweise. Einen weiteren Schwerpunkt bildet die Körperarbeit für die Stärkung eines positiven Körpergefühls.
Dieses Angebot findet an Wochenenden statt. Entweder einzeln oder mehrere als Reihe, die sich ergänzen und vertiefen.
Form: online und Präsenz
10.05. - 11.05.25
Selbstmitgefühl in Bewegung
Selbstmitgefühl ist eine zugewandte und verzeihende Haltung sich selbst gegenüber. Besonders wichtig ist Mitgefühl mit uns selbst in verletzlichen Momenten, zum Beispiel dann, wenn wir uns nicht perfekt genug fühlen, mit uns selbst hadern oder Fehler machen. Das passiert leicht im Familienalltag, bei der Arbeit oder auch beim Üben von Yoga. Mit Unterstützung von Selbstfreundlichkeit gelingt es leichter aus dem Strudel der Selbstoptimierung durch Antreiben oder Kritisieren austreten zu können. Die eigene Psychohygiene dankt es und ebenso der eigene Körper, dem bei alldem viel zugemutet wird.
Wie wäre es, stattdessen freundlich sich selber zuzuwenden und neue Ressourcen zu mehr Wohlbefinden zu kultivieren? Die Praktiken des Selbstmitgefühls bieten hierfür ein gutes Fundament. Da ein ausgeprägtes Körpergefühl ein wesentlicher Stressanzeiger ist, wird Yoga ein wichtiges Element an diesem Wochenende bilden. Die Philosophie des Selbstmitgefühls wie des Yogas stehen sehr nah beieinander. Daher verbinden wir die annehmenden Qualitäten aus beiden Praktiken, um das eigene menschliche Sein anzuerkennen und zu würdigen.
Inhalt:
Dieses Wochenende beinhaltet das Praktizieren von Yoga, Meditationen und weiteren Praktiken des Selbstmitgefühls. Begleitet werden diese durch theoretische Impulse. Es gibt Zeit für Austausch in der Großgruppe und in Kleingruppen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für jeden Menschen, der Ressourcen des Mitgefühls kultivieren möchte sowie diese in die Yogapraktiken zu integrieren. Auch für Menschen, die einen MSC Kurs besucht haben ist dieses Wochenende eine Bereicherung.
Zeit: 10.05. - 11.05.2025 Wochenendkurs
Ort: Luzern
Anmeldung: https://www.yoga-by-karin.ch
31.01.25 - 06.07.25
AmiKi - Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen
Weiterbildung für Experten
Zeit: 31.01.25 - 06.07.25
Ort: online
Anmeldung: https://www.arbor-seminare.de/amiki-achtsamkeit-mit-kindern
Die Achtsamkeit ist eine wunderbare Möglichkeit für Kinder, sich auf sich selbst und ihre Bedürfnisse zu besinnen. Das ist eine wesentliche Grundlage für ein ausgewogenes Leben in das sie hineinwachsen und für das sie innerlich gestärkt sein sollten.
© Dörte Westphal, Konradstraße 4, 79100 Freiburg
Quelle: https://doertewestphal.de/Seminare
