Selbstmitgefühl in Bewegung

Das passiert leicht im Familienalltag, bei der Arbeit oder auch beim Üben von Yoga. Mit Unterstützung von Selbstfreundlichkeit gelingt es leichter aus dem Strudel der Selbstoptimierung durch Antreiben oder Kritisieren austreten zu können. Die eigene Psychohygiene dankt es und ebenso der eigene Körper, dem bei alldem viel zugemutet wird.

Wie wäre es, stattdessen freundlich sich selber zuzuwenden und neue Ressourcen zu mehr Wohlbefinden zu kultivieren? Die Praktiken des Selbstmitgefühls bieten hierfür ein gutes Fundament. Da ein ausgeprägtes Körpergefühl ein wesentlicher Stressanzeiger ist, wird Yoga ein wichtiges Element an diesem Wochenende bilden. Die Philosophie des Selbstmitgefühls wie des Yogas stehen sehr nah beieinander. Daher verbinden wir die annehmenden Qualitäten aus beiden Praktiken, um das eigene menschliche Sein anzuerkennen und zu würdigen. 

Inhalte:

Dieses Wochenende beinhaltet das Praktizieren von Yoga, Meditationen und weiteren Praktiken des Selbstmitgefühls. Begleitet werden diese durch theoretische Impulse. Es gibt Zeit für Austausch in der Großgruppe und in Kleingruppen.   

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für jeden Menschen, der Ressourcen des Mitgefühls kultivieren möchte sowie diese in die  Yogapraktiken zu integrieren. Auch für Menschen, die einen MSC Kurs besucht haben ist dieses Wochenende eine Bereicherung.