Vertiefung der Praxis des Achtsamen Selbstmitgefühls

Im 8-Wochen-Kurs Mindful Self-Compassion/Achtsames Selbstmitgefühl werden Ressourcen aufgebaut, um in herausfordernden Momenten freundlich und mitfühlend mit uns selbst zu sein.

Dieser Vertiefungskurs zum MSC-Programm unterstützt dabei, (Selbst)Mitgefühl weiter zu kultivieren und erfahrungsbasiert zu erweitern. Zuversicht, Mitfreude und Vergebung sind Möglichkeiten, unsere angeborene und veränderbare Tendenz zur Negativität zu überwinden. Dadurch wird unser Vertrauen gestärkt, dass wir auch in herausfordernden Beziehungen die Fähigkeit zu (Selbst-)Mitgefühl besitzen. 

Jede emotionale Erfahrung und auch jedes unangenehme Erleben verankert sich im Körper; darum wird es ein wesentliches Element dieses Kurses sein, ein annehmendes Körperbewusstsein zu kultivieren und zu stärken. Als weiteres neues Werkzeug wird eine „Wegkarte zum Selbstmitgefühl“ eingeführt, die auf der Arbeit von Tim Desmond basiert. 

Dieser Kurs wurde von Dörte Westphal konzipiert.

Anmeldung: https://www.arbor-seminare.de